У некоторых народов мира издавна существует практика увеличения размеров мужского достоинства. И сейчас подобными методиками может воспользоваться каждый желающий. Есть простые упражнения, при помощи которых можно значительно увеличить размер полового члена. Эта методика носит современное название «пенбилдинг», что означает «построение пениса». Надо помнить, что заниматься следует регулярно и долго, чтобы был результат. Тут как с бодибилдингом - за пять походов в тренажерный зал нельзя стать Мистером Вселенная.

Немного анатомии: головка полового члена состоит из губчатого тела, а ствол пениса – из двух кавернозных (их еще называют пещеристыми) тел. Стимуляция головки вызывает возбуждение и прилив крови к кавернозным телам, т.е. к эрекции. Методика упражнений основана на том, что мышечная, эпителиальная и соединительные ткани поддаются растягиванию и растут. Упражнения надо делать регулярно не менее пяти раз в неделю.

Для достижения максимального эффекта член должен быть ни мягким, ни твердым. Мужчины называют его «полустоячим». Пенис обязательно нужно смазать. Упражнения выполняются в обнаженном или полуобнаженном (ниже пояса) виде, желательно перед зеркалом.

1. Сделайте «кольцо» из большого и указательного пальцев руки и обхватите этим кольцом ствол пениса у основания. Небольшое нарушение кровообращения приведет к набуханию члена. Через 10-15 секунд разожмите пальцы. Передвиньте кольцо из пальцев немного и повторите сжатие. И так пальцы постепенно приближаются к головке. Саму головку сжимать не надо. Сжатия усиливают приток крови к кавернозным телам, и в результате такой тренировки постепенно капилляры смогут принять и удержать большее количество крови. Упражнение не должно вызывать неприятных ощущений. По времени займет 3-5 минут.

2. Следующий этап – большим и средним пальцами обхватите основание пениса, ладонью другой руки возьмитесь за ствол и с небольшим усилием проведите зажатым кулаком от основания члена до его головки. В этот момент такое же «доящее» движение начинает другая рука, и так попеременно. Каждое движение длится 3-4 секунды. При правильном выполнении упражнений пенис увеличивается в размерах, потому что все больше крови проникает в кавернозные тела. Начинать надо с 20 «подходов», а к концу второй недели делать 100-150. Общее время процедуры 10-15 минут.

Если во время упражнений возникла сильная эрекция, прекратите стимуляцию и дождитесь, когда член станет полутвердым.

Затем надо 25-30 раз потрясти членом вверх-вниз, чтобы ослабить напряжение и вернуть гибкость. Схема примерно такая: пять дней делаете упражнения, два дня перерыв.

Перед тем, как начать делать эти упражнения, посоветуйтесь с врачом и подумайте, нужны ли вам они. Ведь упражнений, уменьшающих размер пениса, нет. Если вы приняли решение увеличить размер своего мужского достоинства при помощи таких нехитрых упражнений, применяйте специальные кремы для пенбилдинга, которые можете приобрести в нашем секс шопе Точка G. Они сделают ваши тренировки еще эффективнее.